読者への免責事項: ブリシス あなたがパルクールのアスリートでない限り、事前のトレーニングや監督なしに自宅でパルクール/フリーランニングを練習することを奨励していません。

 

パルクールとは?

パルクールのことを聞いたことがないかもしれませんが、無意識のうちにパルクールを垣間見た可能性があります。映画の緊張した追跡シーケンスでは、キャラクターがさまざまな高さの屋上を飛び越えたり、8フィートの壁を乗り越えたり、腰の高さのストリートガードレールを楽々と飛び越えて背後の脅威を処理したりするのを目にしたことがあります。
このような視覚的に魅力的なモーションスポーツを言葉で表現することは困難です。によると Parkour UK、パルクールは、「主にランニング、ジャンプ、クライミング、四足歩行など、身体の能力のみを使用して、あらゆる地形を自由に移動するための非競争的な体罰」と定義されています。
補助装置なしで、可能な限り最速かつ最も効率的な方法でこのような流動的な動きを実行するために、訓練を受けたパルクールアスリートは、機能的な強さとフィットネス、バランス、空間認識、敏捷性、調整、精度、制御、創造性などの身体的基礎を持っていることが期待されますヴィジョン。

 

パルクールの歴史

パルクールは現代的な形で、1980年代にフランスでトレーサーと名乗る9人の若者のグループによって設立されました。 「パルクール」という言葉は、第一次世界大戦前に体育のパイオニアであるジョルジュ・エベールによって提案された軍事訓練の障害物コース方法である、フランス語の「パルクール・デュ・コンバットタント」(英語の障害物コース)に由来します。

トレーサーは1990年代のスポーツに対する哲学の違いにより分裂し、パルクールとフリーランニングという2つの異なるスポーツ形態が確立されました。どちらの分野も、障害物の通過という点では訓練を受けていない目に非常に似ていますが、パルクールは動きの効率をより重視し、フリーランニングは施術者による創造的な表現の一部としてスタイリッシュなアクロバティックな動きのポイントを提供します。

トレーサーの1人であるDavidBelleは、パルクールの父と見なされることが多く、主人公を演じることでよく知られています。 典型的なパルクール映画フランチャイズ第13地区 (またはフランス語でBanlieue 13)。彼は、パリ消防旅団の消防士であり兵士であった父親が、消防隊と犠牲者の間に瓦礫がしばしば立つ被災地の障害物をナビゲートするスキルをどのように訓練し、磨いたかについて、見たり聞いたりして育ちました。デビッドは後にこの同じ哲学に基づいて構築しましたが、それを都市の文脈、つまりフランスの郊外の住宅団地の具体的な市街地に適用しました。

パリの建築
ダヴィッド・ベルは、戦後のフランスの多くの住宅団地に見られる冷たくて硬いコンクリート構造物をナビゲートするパルクールのスキルを磨きました。写真はパリのLesOlympiadesです。 ((画像ソース)

パルクールの動きの例

パルクールの動きがたくさんある間 文書化 そして、プロのパルクールアスリートによって実験された、次の2つの動きは古典的であり、単にスリルを探している人、または最悪の場合、潜在的な脅威から逃れる人にとって便利です。

1.サイドボールト

パルクールの女の子のジャンプ
サイドボールトは、途中で低レベルの障害物を克服する必要がある場合に理想的です。 ((画像ソース)
両手ボールトとしても知られるサイドボールトは、力と勢いをほとんど必要としない簡単な操作です。腰の高さの障害物を取り除くとき、つまり、迂回するのではなく、階段の踊り場の欄干を避けるときに使用すると便利です。
  • 障害物に両手を置きます。
  • 片側の両足で飛び越えます。
  • 反対側に着地する前に、まず手を足に近づけて放します。

2.ウォールラン

ウォールランパルクール
ウォールランのシーケンス(画像ソース)
ウォールランは、その名前が示すように、通常2.4m未満または1階建ての高さの高い壁をまっすぐに走ることを含みます。うまく機能すれば、水平方向の運動量を垂直方向の運動量に変換できるはずです。そうすれば、あまり労力をかけずに壁を取り付けることができます。
  • 一定のペースで壁に向かってスプリントします。
  • 優勢な足の母指球を壁に植え、その一瞬で垂直に押し出します。
  • 両手で壁の上部をつかみ、胸を壁に近づけます。
  • より良いコントロールのために壁から両足を押しながら両手で引き上げます。
  • 安定性のために片方の利き足を壁の上部に持ってきてから、前述のようにボールトアクションを実行して壁からスムーズに降ります。

 

人間工学に関連して空間を理解する

モジュラーマン
ル・コルビュジエのモジュラーマンを現代風にアレンジしたものです。これは、腕を上げた状態(灰色の網掛け)の男性の身長に基づいた人体測定の比率の尺度です。

ル・コルビュジエのModulor Manを現代風にアレンジしたものです。これは、腕を上げた状態(灰色の網掛け)の男性の身長に基づいた人体測定の比率の尺度です。
建築は、その基本的な形で、建築家やデザイナーがそれを呼ぶのが好きなように、人間工学、または人間工学を理解することについて非常に重要です。私たちが快適に、安全に、そして効率的に三次元環境の中に存在できるように、機能的な空間または建物は人体に関連して設計されなければなりません。

 

手すりのデザインの例を見てみましょう。
手すりの上部レールは通常、平均的な人の腰の高さに達するため、立ったり歩いたりするためにレールを簡単につかむことができます。同時に、高くなったプラットフォームのコンテキストで撮影した場合、適切に設計された手すりは、平均的な人体の重心が腰の周りにあるため、簡単にまたは自然に転倒するのを防ぐことができます。
これが、建築基準への準拠が建築に遍在する理由です。建築規制(または米国の建築基準法)は主に安全上の理由で設定されていますが、これらの設計ガイダンスまたは制限の不十分で非創造的な実装は、多くの場合、最も相互作用しにくいと思われる不利に設計されたスペースまたは建築要素を残す可能性があります。

 

動きによる「ハッキング」スペースと建築基準

英国では、承認された文書Kは、居住者が転倒するのを防ぐために、外部の住宅用バルコニーと屋上を保護する手すりの高さを1100mmと定めています。
身長が低い場合は、前述のように、高さ1100mmのトップレールが腰よりも胸に近づいていることがあります。あなたがその警備を回避しなければならない場合はどうなりますか?金庫室を作りますか、それとも下のスペースが許せば手すりの間のレールの下を這うことができますか?あなたの身体的制限に応じて、障害に取り組むための最良の方法は何でしょうか?

最初にあなたの体のパラメータを理解することによって、あなたはそれらの物理的な障害を交渉するためのあなたの最適な方法を発見するでしょう。誰もがそのシナリオで相互作用するという独自の解釈を持っているので、他の誰かのやり方を単にコピーしたり従ったりするようにプレッシャーを感じないでください。
都市のスプロール現象が世界中で蔓延するにつれて、居住者は、目的地が直線距離から測定してわずか数メートル離れている場合、特に曲がりくねったランプで、不必要な距離をカバーし、迂回することがよくあります。

しかし、自分の身体の能力を理解し、厳格な建築基準法によって決定された障害を安全に回避することによって、この旅を効率的なショートカットに「ハック」できるとしたらどうでしょうか。
歩数計で数千歩を数えるのではなく、通勤にスリルやアドレナリンを追加したい場合は、おそらくパルクールが答えかもしれません。

 

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遊び場での撮影
あなたの身体的限界をテストするための屋外パルクール遊び場。 ((画像ソース)