Aviso aos leitores: Bricsys não está encorajando você a praticar Parkour/Freerunning em casa sem treinamento ou supervisão prévia, a menos que você seja um atleta de Parkour.

 

O que é Parkour?

Você pode não ter ouvido falar do Parkour, mas há chances de você ter percebido alguns vislumbres dele involuntariamente. Em sequências de perseguição tensas em filmes, você provavelmente já viu personagens pulando telhados de alturas variadas, escalando uma parede de 2,5 metros, ou pulando sem esforço sobre uma grade de proteção da rua na altura da cintura para se livrar das ameaças por trás deles.
É difícil descrever um esporte de movimento visualmente atraente com palavras. De acordo com o site Parkour UK, o esporte Parkour é definido como uma “disciplina física não competitiva de treinamento, para mover-se livremente em qualquer terreno usando apenas as habilidades do corpo, principalmente através de corrida, salto, escalada e movimento quadrúpede”.
Para realizar esses movimentos fluidos sem equipamento auxiliar e da maneira mais rápida e eficiente possível, um atleta de Parkour treinado deve possuir fundamentos físicos, como força funcional e aptidão, equilíbrio, consciência espacial, agilidade, coordenação, precisão, controle, e visão criativa.

 

História do Parkour

Em sua forma moderna, o Parkour foi fundado na França na década de 1980 por um grupo de nove jovens que se autodenominavam Traceurs. A palavra “Parkour” vem do termo francês parcours du combattant (pista de obstáculos em inglês), que é um método de corrida de obstáculos para treinamento militar proposto pelo pioneiro da educação física Georges Hébert, antes da Primeira Guerra Mundial.

Os Traceurs se separaram devido às suas filosofias diferentes em relação ao esporte na década de 1990 e duas formas diferentes do esporte foram estabelecidas, Parkour e Freerunning. Enquanto ambas as disciplinas parecem muito semelhantes para o olho destreinado em termos de ultrapassagem de obstáculos, o Parkour enfatiza mais a eficiência dos movimentos, enquanto o Freerunning dá pontos para movimentos acrobáticos estilosos como parte da expressão criativa do praticante.

Um dos Traceurs, David Belle, muitas vezes considerado o pai de Parkour, é conhecido por interpretar o personagem principal na franquia de filmes de Parkour por excelência, Distrito 13 (ou Banlieue 13 em Francês). David cresceu assistindo e ouvindo seu pai, que era bombeiro e soldado do Corpo de Bombeiros de Paris, sobre como ele treinou e aprimorou suas habilidades para navegar por obstáculos em zonas de desastre, onde os escombros costumavam ficar entre os bombeiros e as vítimas. Mais tarde, David construiu essa mesma filosofia, mas aplicou-a em um contexto urbano, ou seja, nas áreas construídas em concreto nos bairros residenciais suburbanos franceses.

Arquitetura em Paris
David Belle aperfeiçoou suas habilidades de Parkour navegando pelas estruturas de concreto duro e frio encontradas em muitos conjuntos habitacionais franceses do pós-guerra. Na foto, Les Olympiades em Paris. (Fonte da imagem)

Exemplos de movimentos de Parkour

Embora haja uma infinidade de movimentos de Parkour documentado e experimentados por atletas profissionais de Parkour, os dois movimentos a seguir são clássicos e úteis para qualquer pessoa que esteja simplesmente procurando por uma emoção ou, na pior das hipóteses, escapando de uma ameaça potencial.

1. Salto Lateral

Garota parkour pulando
O salto lateral é ideal se você precisa superar um obstáculo de baixo nível em seu caminho. (fonte de imagem)
O salto lateral, também conhecido como salto de duas mãos, é uma manobra fácil que requer pouca força e pequeno impulso. É útil para usar ao passar por um obstáculo na altura da cintura, ou seja, evitando balaustradas de patamar de escada em vez de fazer um contorno.
  • Coloque as duas mãos no obstáculo.
  • Salte com as duas pernas de um lado.
  • Solte a mão mais perto das pernas primeiro, antes de tocar o outro lado.

2. Wall Run

Parkour Wall Run
Sequência de uma corrida na parede (fonte de imagem)
A corrida na parede, como o nome sugere, envolve correr em linha reta até uma parede alta, normalmente abaixo de 2,5 m ou um andar de altura. Se tiver um bom desempenho, você deve ser capaz de converter seu momento horizontal em um vertical para que possa alcançar o topo da parede sem exigir muito esforço.
  • Corra em direção à parede em um ritmo constante.
  • Plante a planta do pé dominante na parede, e empurre verticalmente naquela fração de segundo.
  • Segure o topo da parede com as duas mãos e aproxime o peito da parede.
  • Puxe para cima com as duas mãos enquanto empurra os pés contra a parede, para melhor controle.
  • Traga um pé dominante para o topo da parede para estabilidade e, em seguida, execute uma ação de salto conforme descrito anteriormente para sair da parede suavemente.

 

Compreendendo o espaço em relação à ergonomia

Homem Modular
Uma versão moderna do Homem Modular de Le Corbusier, que é uma escala antropométrica de proporções baseada na altura de um homem com o braço levantado (sombreado em cinza).

Uma versão moderna do Homem Modular de Le Corbusier, que é uma escala antropométrica de proporções baseada na altura de um homem com o braço levantado (sombreado em cinza).
Arquitetura, em sua forma fundamental, tem muito a ver com a compreensão da escala humana, ou ergonomia, como os arquitetos e designers gostam de chamá-la. Um espaço ou edifício funcional deve ser projetado em relação ao corpo humano, para que possamos existir dentro do ambiente tridimensional com conforto, segurança e eficiência.

 

Vamos dar um exemplo de projeto de balaustrada.
O corrimão superior de uma balaustrada atinge normalmente a altura da cintura de uma pessoa comum, portanto, é possível agarrar-se facilmente ao corrimão para ficar de pé ou andar. Ao mesmo tempo, se considerada no contexto de uma plataforma elevada, uma balaustrada adequadamente projetada pode evitar que alguém caia fácil ou espontaneamente, já que o centro de massa do corpo humano médio está em torno dos quadris.
Esta é a razão pela qual a conformidade com os padrões de construção é onipresente na arquitetura. Os regulamentos de construção (ou códigos de construção nos EUA) são definidos principalmente por razões de segurança, mas a implementação pobre e pouco criativa dessas orientações ou limitações de projeto pode muitas vezes nos deixar com espaços ou elementos de construção de design desfavorável com os quais muitos são difíceis de interagir.

 

'Hackear' espaços e construir padrões por meio do movimento

No Reino Unido, o Approved Document K determina que a altura do corrimão de proteção para varandas e telhados residenciais externos é de 1100 mm para evitar que os ocupantes caiam.
Se acontecer de você ter uma estatura mais baixa, pode encontrar o corrimão superior com 1100 mm de altura chegando mais perto de seu peito do que de sua cintura, conforme descrito anteriormente. E se você precisar contornar essa proteção? Você faria um salto ou poderia rastejar sob a grade entre as balaustradas, se o espaço abaixo permitir? Qual seria a melhor maneira, em resposta às suas limitações físicas, de enfrentar o obstáculo?

Ao compreender primeiro os parâmetros do seu corpo, você descobrirá o método ideal de contornar esses obstáculos físicos. Todo mundo tem sua interpretação individual para interagir naquele cenário, então não se sinta pressionado a simplesmente copiar ou seguir o jeito de outra pessoa de fazer isso.
À medida que a expansão urbana se torna mais desenfreada em todo o mundo, os residentes frequentemente se veem cobrindo distâncias desnecessárias e fazendo desvios e contornos, especialmente rampas sinuosas, quando o destino pode estar a apenas alguns metros de distância quando medido em linha reta.

Mas e se você pudesse “hackear” essa caminhada em um atalho eficiente, entendendo as capacidades de seu próprio corpo físico e contornando com segurança os obstáculos determinados pelos rígidos regulamentos da construção?
Se você está procurando adicionar um pouco de emoção ou adrenalina ao seu trajeto, em vez de contar alguns milhares de passos mundanos em seu pedômetro, talvez o Parkour possa ser a resposta.

 

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tiro no playground
Um playground Parkour ao ar livre para testar seus limites físicos. (fonte de imagem)